Interne familiesystemen
Een transformerende benadering van persoonlijke genezing en groei
Internal Family Systems (IFS) is een revolutionair model voor psychotherapie en zelfontdekking dat elk individu beschouwt als een systeem van diverse innerlijke delen, geleid door een compassievol en wijs kern-Zelf. Dit perspectief viert de natuurlijke veelheid van de geest als een waardevolle eigenschap, waarbij elk deel een belangrijke rol speelt, zelfs wanneer extreme omstandigheden ertoe hebben geleid dat ze een beschermende of gekwetste houding aannemen.
De kern van IFS is de overtuiging dat het Zelf – een vindingrijke en onbreekbare kern die in iedereen aanwezig is – de bron van genezing is. Wanneer mensen contact maken met hun Zelf, krijgen ze toegang tot de helderheid, het zelfvertrouwen en het mededogen die nodig zijn om hun innerlijke delen te begrijpen en te koesteren, wat transformatie en innerlijke harmonie bevordert.
Hoe IFS werkt: IFS biedt een kader om de relaties tussen onze innerlijke delen te onderzoeken en een koesterende relatie met elk deel te ontwikkelen. Door verbinding te maken met het Zelf kunnen individuen:
Genees beschadigde plekken die pijn of trauma vasthouden.
Verplaats de beschermende onderdelen van hun extreme functies naar hun oorspronkelijke, nuttige functies.
Bevorder een gevoel van innerlijk evenwicht en samenwerking.
Dit proces ondersteunt niet alleen persoonlijke genezing, maar verbetert ook de manier waarop mensen met anderen omgaan, waardoor harmonieuzere relaties ontstaan en een dieper gevoel van verbondenheid ontstaat.
De geest van interne familiesystemen
Basisveronderstellingen die ten grondslag liggen aan het IFS-model
De geest is van nature meerlagig : iedereen heeft een systeem van innerlijke delen, elk met zijn eigen perspectief, gevoelens en rollen.
Elk onderdeel heeft een positieve bedoeling : zelfs onderdelen die destructief of schadelijk lijken, proberen het individu op de een of andere manier te beschermen of te dienen.
Het Zelf is de kern van ieder mens : het Zelf is een bron van mededogen, helderheid en heling die niet beschadigd kan worden.
Levenservaringen dwingen bepaalde persoonlijkheidsdelen in extreme rollen : trauma's of moeilijke omstandigheden kunnen ervoor zorgen dat persoonlijkheidsdelen zich in een beschermende of gekwetste toestand bevinden.
Genezing vindt plaats door zelfleiderschap : door verbinding te maken met het Zelf kunnen individuen hun innerlijke delen helpen om extreme rollen los te laten en terug te keren naar hun waardevolle functies.
Het systeem streeft naar evenwicht : innerlijke harmonie en samenwerking tussen de onderdelen zijn natuurlijke toestanden die het systeem probeert te bereiken.
Hoe kan ik de onderliggende oorzaken van mijn gedrag en emoties beter begrijpen?
Wat kan ik doen om te herstellen van trauma's of pijnlijke ervaringen uit het verleden?
Hoe kan ik een dieper gevoel van zelfcompassie en zelfacceptatie ontwikkelen?
Hoe kom ik in contact met mijn innerlijke Zelf en hoe geef ik leiding vanuit mijn kern?
"Genezing vindt plaats in relaties, zowel binnen ons innerlijke systeem als met anderen."
-Dr. Richard Schwartz-